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Progresión gradual: Comienza con cargas ligeras y aumenta gradualmente para evitar el exceso de esfuerzo y lesiones.
El Pilates es una forma de ejercicio que se basa en fortalecer el cuerpo y mejorar la flexibilidad,la postura y el Management corporal gracias a ejercicios concretos y movimientos controlados. Algunos de los beneficios potenciales al hacer pilates son:
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Además, estas clases suelen ser adaptadas para personas de todas las edades y niveles de habilidad, lo que las hace accesibles para todos.
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